АСПСП

Цитата момента



Ваше будущее определяете вы, а не ваше прошлое.
Это надо будет сказать судье…

Синтон - тренинг центрАссоциация профессионалов развития личности
Университет практической психологии

Книга момента



Как перестать злиться - совет девочкам: представь, что на тебя смотрит мальчик, который тебе нравится. Посмотрись в зеркало, когда злишься. Хочешь, чтобы он увидел тебя, злораду такую, с вредным голосом и вредными движениями?

Леонид Жаров, Светлана Ермакова. «Как жить, когда тебе двенадцать? Взрослые разговоры с подростками»

Читать далее >>


Фото момента



http://old.nkozlov.ru/library/fotogalereya/abakan/
Абакан
ДС

Ему трудно устроиться на работу, иногда страшно даже выйти из дому, купить что-то в магазине, поехать в транспорте — “Ведь там люди!” При этом в какой-то конкретной деятельности — программировании, физике, химии — могут быть действительно очень большие успехи. Наибольшее число проблем у людей такого типа — во время учебы в школе. Если этот период пережит благополучно, то затем они находят свою “экологическую нишу” на границе болезни и гениальности.

Движения неловкие, телосложение — дисгармоничное, одежда для него самого просто не значима, не имеет смысла. Поэтому иногда может надеть костюм и галстук на пикник, а иногда явиться на заседание ученого совета в джинсах и рваном свитере. Это не стремление шокировать окружающих и даже не совсем рассеянность — чаще просто незнание, что для других людей это важно.

Внимание сконцентрировано внутри, мышление — очень оригинальное, с большой свободой ассоциаций: “А разве непонятно, что стол — это 100 “эл”? Что стол, корова и ЛЭП — четвероногие?” Время очень субъективно — иногда рядом с этим человеком оно сжимается или растягивается…

Если в коллективе есть сотрудник этого типа, следует быть готовым к неожиданностям, всплескам творчества, необычным поступкам, но он может быть лучшим “генератором идей”, автором принципиально новых решений.

Ситуация риска — необходимость общаться и взаимодействовать с большим количеством людей (дружный коллектив более 5 человек), работа, в которую входят переговоры и продажи.

И9. Воля и порядок

АС

Во всем должен быть порядок: все вещи на своих местах, на работе — все точно знают и выполняют свои обязанности, дома — жена и дети делают то, что положено. А как же иначе! Я должен всегда все это контролировать, стоит чуть-чуть расслабиться — и подчиненные начинают опаздывать, или я слышу “Я не успел…”, “Я не дозвонилась…” Как это может быть! Кругом одни разгильдяи! Возвращаюсь домой — жена опять разбросала флаконы с духами, косметикой по всей тумбочке. Должен же быть порядок! Сколько раз ей говорил. Ну ладно, сам построил их по росту, пыль протер — красота.

Повел сына в спортзал, да ему всего 7 лет, на каратэ обычно ходят с 10—12-ти, но надо же воспитывать волю у пацана. А то ребята во дворе нос разбили — он плачет, как девчонка. Разбаловала его бабушка, но я возьмусь за дело — настоящим мужчиной станет, как я.

У меня с волей порядок — раньше выпивал, но один раз заметил, что не помню, что вчера делал (а я ведь и убить могу!). Завязал. И уже шесть лет — в рот ни капли! Не пью, не курю, два раза в неделю тренажеры, зарабатываю неплохо, секс — два раза в неделю, как штык! И что только жене надо, чем недовольна? Наверное, разбаловал я ее, строже надо контролировать. Ведь без меня они все пропадут.

ДС

Тяжелый характер… Пытается все проконтролировать: как помыт пол, как завязан бантик у дочки, работу каждого сотрудника. Относительно благополучно справляется с ролью начальника, труднее — с ролью подчиненного. Ищет и часто находит те места работы, где царит жесткая дисциплина, четкое распределение обязанностей, чувствует себя там очень комфортно и работает долгие годы. Малейшая неопределенность, случайности, настроения выбивают из колеи, провоцируют приступы гнева. Во время такого приступа припоминает все “прегрешения” за ближайшие 10 лет. Может очень надолго обижаться, вынашивать планы мести годами и успешно их реализовывать в четко запланированный момент. Следит за своим здоровьем, опасается болезней, несчастных случаев: все нужно просчитать, предусмотреть. В семье и на работе ведет себя как деспот, часто страдает идеями ревности, воспринимая любой выход из сферы контроля как измену: “Жена пошла в парикмахерскую, не сказав об этом, — изменяет!”, “Сотрудник взял документы домой — шпионит на соседнюю фирму”.

Часто такое поведение порождено глубинной уверенностью в своей ненужности окружающим, страхом “быть брошенным”, остаться в одиночестве…

Опасны ситуации нестабильности, “двойной бухгалтерии”.

И10. Я? А я как люди…

АС

Главное — чтобы все как у людей! Вот соседка электрочайник купила, красота, белый с ручкой — точно как в рекламе по телевизору. Муж зарплату принесет — и мы купим. Ну, чего он спрашивает — зачем? В телевизоре показывают, у соседки есть, я и на работе спросила — почти у всех есть. И нам надо, чтоб как у людей! Так-то у нас все хорошо: я работаю, муж, сын уже в первый класс пошел. Все ему купила, форму, учебники, не как-нибудь — в гимназию отдала. Правда, учится он там плоховато, учителя жалуются, что не все понимает, что отстает. Ну, я ругаюсь, конечно, под горячую руку могу и подзатыльник дать — и чего ему не хватает, сидел бы да учился! Сказали, что контролировать надо, я стала — требую, чтобы все по десять раз переписывал, пока красиво не получится — как положено. А как ему еще больше внимания уделять? Ведь и на работе надо, и по хозяйству — убрать, сварить, постирать, купить, чтоб все правильно, все как у всех. Одна радость — сериалы! У нас все их на работе смотрят, не отрываются. Придешь утром — обсуждаем, какое у Моники платье новое, да что Дон Педро (подлец такой!) очередной раз учудил. Вот ведь живут люди, каждый день что-то новое, вот бы и мне так! Нет, не надо, пожалуй, мне и так хорошо. Подружки не завидуют, я им тоже, все правильно, ну, сын лоботряс… Это верно. Пойду к Таньке, спрошу, что она со своим делает?

ДС

Со стороны — никаких проблем, когда позади остался подростковый возраст с его сложностями. Но в период становления личности люди этого типа легко попадают под чужое влияние — любое, как плохое, так и хорошее. Из-за отсутствия четких собственных ориентиров их ценностями и убеждениями быстро становятся ценности и убеждения любой окружающей среды. Если эта среда благоприятная, законопослушная, то и поведение человека ничем не отличается от самой среды. Если же это фанаты “Спартака”, сектанты, наркоманы, то есть большой риск незаметно для себя оказаться членом такой группировки.

В более старшем возрасте люди с таким типом личности легко адаптируются на рабочем месте, выполняют требования, но крайне редко проявляют какую-то творческую инициативу. Критерием хорошо выполненной работы для них является мнение других людей. Преобладает стремление сохранять хорошие отношения с окружающими, даже в ущерб собственным достижениям. Набольшие затруднения вызывает деятельность, требующая собственной творческой инициативы — написание курсовых и дипломных работ, составление собственного плана действий по продвижению какого-то товара и т.п.

Для успешной деятельности требуется стабильность условий труда и четкие инструкции, описывающие процесс деятельности.

И11. Смотрите все!

АС

Мама всегда говорила, что я у нее умница, красавица, самая-самая хорошая! А я все равно не верила: то прыщ на носу выскочит, то учителя придираются — говорят, что в сочинении тема не раскрыта. Одно хорошо — с мальчиками никогда проблем не было, стоит пройтись, улыбнуться — любой за мной хвостиком пойдет! Мама учила: выбирай того, кто тебя достоин, кто за тобой сможет хорошо ухаживать всю жизнь…

Я хотела в театральный поступить — и пела неплохо, и в школьных спектаклях участвовала, — но не вышло. Наверное, большой блат нужен! Пошла в инженерно-строительный… Скучно-то как… Хорошо, хоть в КВН участвовала все пять лет, как выйду на сцену — “Смотрите все!” — так аж жить хочется!

Замуж вышла… Он старше меня, обеспеченный, говорит: “Сиди дома, все есть, зачем на работу ходить?” Я и обрадовалась — ведь это не по стройкам прорабом лазить. Дом обустроила всем на зависть, по новым журналам интерьеры сделала, за собой слежу, чтоб и фигурка, и прическа: фитнесс, бассейн, парикмахерская. Целый день занят. Одна беда — муж у меня нелюдимый какой-то: ни сам в гости не ходит, ни к себе не зовет. Увидел раз моих подружек, так взглянул — они быстренько убежали. А я одна не могу! Стала чувствовать, что накапливается злость, раздражение, а в промежутках безразличие какое-то, даже жить не хочется. Я мужу сначала спокойно объясняла, потом кричала, потом даже раз вены порезала! А толку? Он ревновать начал. Ну, я ему назло любовника завела — надо же мне с кем-то поговорить, показаться, похвастаться… Теперь верчусь между ними, подружки смотрят, завидуют — наконец жизнь нормальная. И чего муж говорит, что я истеричка? Просто мне внимание нужно.

ДС

Этот тип личности несколько чаще встречается среди женщин, хотя бывает и в мужском варианте. Действительно, основное, что необходимо, как хлеб, как воздух, — внимание окружающих. Это внимание и достигается любой ценой: если для этого надо хорошо учиться — хорошо учится, если надо красиво одеваться — одета так, что никто мимо не пройдет. Если внимание обращают, только когда болеет — обзаводится (помимо своей воли и желания!) “букетом” самых экзотических болезней. Одной из самых частых эмоций является обида: “На меня не смотрят, со мной не считаются!”, и тогда эта обида выплескивается в буйной истерике, вплоть до самоповреждений: “Я им всем покажу!”

Истеричка на рабочем месте может использоваться “в мирных целях” — когда она представляет фирму, блистает на презентациях и пресс-конференциях. Но ее отношения с сотрудниками обычно складываются напряженно — особенно когда начальник требует делать что-то равномерно, последовательно, от начала до конца… Человек этого типа просто не может справиться с такой постановкой задачи — он легко фантазирует, придумывает яркое и неожиданное решение проблемы, но крайне затрудняется при попытке внедрить его в жизнь. Лица с истероидной акцентуацией часто оказываются центром сплетен и интриг внутри коллектива, движимые тем же стремлением к вниманию со стороны других людей.

Опасными в плане резкого обострения негативных черт характера являются ситуации вынужденного одиночества, монотонного труда, отсутствие похвалы и поощрения.

Помогает работа, при которой общение с людьми, их внимание гарантировано в течение всего дня: прямые продажи, организация рекламных кампаний и т.д.

И12. Худею…

АС

Я слишком толстая. Безобразный, жирный живот, толстые ноги, круглые щеки. Однажды я решила, что надо с этим покончить: сесть на диету, заняться спортом — ведь в человеке все должно быть совершенным. Да, вначале не было сил делать упражнения, но я человек волевой, ответственный. Я не ложусь спать, пока не сделаю 50 приседаний, 40 наклонов и все остальные упражнения, что запланировала на этот день.

Сначала мои родители радовались, а теперь стали моими врагами: мама печет пирожки и уговаривает меня покушать, папа ругает, что я стала плоская, как доска, — но все это неправда! Я все равно жирная! Как только что-то съедаю, так и чувствую, что лишние килограммы откладываются на животе…

Доктор говорит, что это опасно, что может быть гастрит — конечно, при гастрите и нужна определенная диета, я ее придерживаюсь. Пока сил хватает, есть уже почти не хочется (точнее, страшно опять потолстеть!), успеваю нормально учиться, делаю все по хозяйству, чем родители недовольны — не понимаю! Все как сговорились — хотят, чтобы я опять стала толстая, как свинья!

ДС

Это заболевание чаще встречается у девочек, чем у мальчиков, чаще в подростковом возрасте (12—16 лет). По характеру эти девочки ответственные, усидчивые, очень “правильные”. Не увлекаются спортом, не хотят и думать о мальчиках, дискотеках… И вот в какой-то момент девочка замечает в себе “страшный недостаток” — лишний вес — и начинает с ним упорно бороться.

Упорство и воля там действительно огромны, девочка ухитряется довести себя до полного физического истощения: при росте 170 см вес может составлять 35 кг. Нарушается работа органов, желез внутренней секреции: отсутствуют месячные, тело покрывается черной шерсткой. Состояние представляет реальную опасность — может привести к необратимым изменениям гормонального фона, даже к смерти. Разумные уговоры родственников, врачей не воспринимаются. Если на ранней стадии еще возможна психотерапия, то чуть позже уже нужна помощь врача-психиатра, лечение в стационаре.

Змея К5,
Солнышко Д5 (сбоку, напротив слов “ранней стадии психотерапия”).

Иногда такое поведение — это способ помирить домашних, привлечь к себе внимание взрослых (особенно отца), иногда протест против зарождающейся женственности…

И13. Не могу (Он)

АС

Вижу Ее, такую красивую, чистую, недоступную… Знакомлюсь, влюбляюсь, ухаживаю. Все нормально… Она удивительная — добрая, ласковая, умная! Я, наверное, ее недостоин; что только она во мне нашла? Но ведь нашла же что-то, приглашает зайти, выпить кофе. За кофе следует продолжение, идти домой уже поздно. Да ведь и правда — мы уже взрослые люди. Ужасно волнуюсь, у меня иногда не получается… Ну, не могу и все! А вдруг и в этот раз так будет, опозорюсь, стыдно будет в глаза смотреть. Какая у нее фигура! Какая гладкая, теплая кожа! А я ничего не чувствую… Как это со стороны выглядит? Вот кошмар! Она удивляется, успокаивает, говорит, что так бывает. Очень опытная, что ли? Или пытается утешить? Но я точно знаю, что внутри она смеется надо мной, считает неполноценным. Да я и есть неполноценный, инвалид какой-то! Какой смысл влюбляться, если я все равно ничего не могу. И что самое обидное — когда я наедине с собой или смотрю фильм (ну, вы понимаете) — все нормально, как штык! Не могу, иногда даже жить не хочется. Ведь мужчина должен быть всегда мужчиной. А может, это порча какая-то? Я к врачу ходил, он сказал, что это от нервов, успокоительное прописал, а я ведь и так слишком спокойный. Говорят, появились американские чудо-таблетки, попробовать, что ли? А может, это женщины виноваты, притворяются, что любят, а сами в душе смеются, сравнивают… Что же делать? Ведь не могу так?!

ДС

При взгляде со стороны — красавец мужчина: высокий, худощавый, серьезный. Многие женщины даже боятся подойти — не верится, что такой мужчина — и холостяк. Если находит привлекательную девушку — красиво ухаживает, верит и дает ей возможность поверить, что она для него единственная. Но ухаживания затягиваются, дальше поцелуев дело не движется… И вот в один прекрасный момент девушка решается взять инициативу в свои руки и встречается с этой проблемой: “Не могу!”

Такая проблема часто возникает действительно “от нервов” — волнение, стресс, ощущение себя “в экзаменационной ситуации” приводят к определенной защитной стратегии поведения. Человек бессознательно отстраняется от ситуации, начинает видеть себя как бы “со стороны”, комментировать во внутреннем диалоге как свои действия, так и действия партнерши. Физические ощущения при этом значительно ослабевают… Это действительно удачная стратегия при стрессе (например, визите к зубному врачу), но малоуместная в других случаях. Когда же к ослабленной физической чувствительности добавляется еще и чувство долга: “Я обязан оказаться настоящим суперменом!” и связанная с этим тревога, то саморегуляция организма разлаживается окончательно.

В психологии часто используется метод так называемой “парадоксальной реакции”: если человек дает себе слово, клятвенно заверяет себя (можно и подругу), что сегодня они ничего Такого делать не будут… Просто поваляются рядышком, сделают друг другу массаж, может быть, почитают и представят себе некоторые фантазии…

Солнышко Ф12
Солнышко Ф13
Солнышко Ф14
Солнышко Ф16

И14. Болею…

АС

Сердце колет, спина болит, температура — опять 37,1°… Болею… Что за напасть? Не одно, так другое, меня уже узнают все врачи поликлиники, и что самое обидное — не верят, не лечат, говорят: “Это у Вас от нервов, успокойтесь, займитесь спортом”. А какой тут спорт, если все болит!

Может, скрывают и я больна чем-то действительно опасным? Вдруг у меня рак или СПИД? Может быть, и СПИД… Я несколько лет назад порезала руку до крови… Вдруг тогда дотронулась ранкой до чего-то, что трогал спиданутый больной? Надо сделать анализ крови… Анализ отрицательный, слава Богу! Но ведь СПИД проявляется не сразу, да и тест-системы ненадежные, все газеты так пишут. Ведь от чего-то же мне плохо… Стоит понервничать на работе — начинаю задыхаться, не хватает воздуха, а иногда живот болит — просто сил нет терпеть. Вызываю “скорую” — а они даже ехать не хотят, уже мой адрес знают. Ничего не помогает.

Подруга пожалела, посоветовала, пошла я с ней к бабке. Та пошептала, яйцом выкатала — я как на свет родилась. Бабка говорит: это все бывшая жена моего мужа “сделала”, чтобы меня со свету сжить. Вот ведь гадина. Я мужу сказала, чтобы он ее приструнил, а он смеется, ничего не понимает, “бабские предрассудки”, говорит… А мне опять хуже стало. Болею… Бабка уже не помогает. Вот в газете объявление: “Маг-экстрасенс высшей категории”. Сходить, что ли, вдруг лучше станет? Или попить “суперлинию”? Говорят, очищает организм от всего…

Солнышко Д1
Змея Т4
ДС

Уход в болезнь… Со стороны это иногда выглядит как симуляция, как стремление достичь каких-то выгод, внимания за счет своего болезненного состояния. Но это — одна из психологических защит, форм реагирования на стресс. Часто в основе такого поведения лежит сочетание “правильности” — “я должна жить для других, поступать правильно” — и невозможности (либо нежелания) это делать. Не нравится место работы, сексуальные отношения с мужем не приносят удовлетворения, дети выросли и живут своей жизнью. Надо что-то менять, но что и как — непонятно, да и страшно, что будет еще хуже. Вот организм и начинает “помогать” — организовывать разные болячки. Тогда можно спокойно сидеть на больничном, да и муж гораздо внимательнее, и дети боятся лишний раз огорчить больную…

Внимание концентрируется на себе, своих телесных ощущениях, поисках малейшего дискомфорта. Ответственность за себя, свое здоровье возлагается на внешние силы: врачей, экстрасенсов, карму. Это поддерживается сильной тревогой, страхом смерти и одиночества. В то же время непрерывная борьба с реальными и мнимыми болезнями придает жизни смысл, организует время.

Такая тревога о здоровье может перенестись и на других членов семьи, часто на детей или внуков, тогда не только у себя, но и у других начинают находиться тяжелые недуги.

Опасны чтение медицинской литературы, контакт с разного рода “целителями”, испытание на себе новейших “очистителей”, добавок и прочих подобных препаратов.

Желательны самостоятельные действия, направленные на заботу о здоровье: закаливание, гимнастика и т.д.

И15. Злюсь…

АС

Я человек добрый! Если меня не доводить — могу последнюю рубаху снять, всегда нищим подаю… Но если кто-то меня выведет — тут уж ничего с собой поделать не могу! “Планка падает”, и я уже не могу остановиться — ругаюсь, могу наговорить такого, о чем сам потом жалеть буду, часто и в драку лезу. Хорошо еще, Бог миловал, нож под руку не попадался, а то ведь и до убийства недалеко. Потом быстро успокаиваюсь, отхожу, назавтра могу и не вспомнить, из-за чего так сцепились. Я с детства такой, в школе была кликуха — “Бешеный”. В армию не попал, срок мотал по малолетке: двое ребят дрались, я разнимать полез, а тут на меня и накатило! Им-то ничего, в больнице отлежались да вышли, а мне вкатили 3 года за хулиганство! На зоне меня научили, что с этой злостью делать: если накатит, полоснуть себя бритвой по руке, кровь пустить, оно и полегчает, не вытворишь чего-нибудь. Я попробовал — и верно, помогает. У меня ведь когда злость, то красная пелена перед глазами, как у быка, кровь в голову кидается, а там уж…

Пробовал жениться, но девушка как увидит эту злость, — боится, что я ее бить буду. Пробовал я выпивать — говорят, “выпьешь, на душе легче становится…” Но не тут-то было! Когда я пьяный, то вообще злюсь не пойми на что, а наутро не помню, где был, с кем, что натворил. Так что я пить боюсь.

Вот и сейчас, припомнил все это, и такая злость и обида на меня нашли… Что же это за жизнь поганая! Ни жениться, ни напиться, как люди! А тут еще и напарник мой стоит, ухмыляется! Надо мной смеется, наверное!!! Ну, сейчас я ему!!!

ДС

Повышенная возбудимость, характерная для людей этого типа, создает неприятности как для них самих, так и для окружающих. Непрерывные ссоры, драки, конфликты сопутствуют этим личностям в течение всей жизни — с детского садика до старости. Они достаточно быстро приобретают устойчивую репутацию “психов”, “бешеных”, что, с одной стороны, уменьшает желание с ними связываться, но, с другой стороны, не дает возможности нормально общаться. Ведь все окружающие ожидают “бешеных” поступков… Эти черты характера часто передаются по наследству, и трудно сказать, имеем ли мы дело именно с генетическим фактором или с особенностями семейного воспитания.

Змея Ж20

Такая повышенная возбудимость, естественно, мешает устанавливать деловые взаимоотношения в коллективе, да и не всякая семья способна выдержать регулярные вспышки разрушительного гнева по самому пустяковому поводу.

Такой стиль поведения может быть привычной защитной реакцией на дискомфортные внешние обстоятельства. Этот тип реакций подкрепляется тем, что сам человек не чувствует себя в полной мере ответственным за свой гнев: “На меня нашло…”, да и окружающие относятся с некото-рым сочувствием: “Он отходчивый…” При таком отношении вспышки гнева становятся более частыми и разрушительными, вплоть до реальной опасности.

Ситуациями риска являются употребление алкоголя и некоторых видов наркотиков; наличие оружия в пределах досягаемости человека этого типа, привычка во время приступа злости садиться за руль и ехать, “куда глаза глядят”.

Помогает осознание своего гнева, навыки релаксации и саморегуляции эмоционального состояния.

Солнышко У21
Солнышко У11
Солнышко Т2
Солнышко Ф10

И16. Обманываю…

АС

Все всегда меня ругают за то, что я обманываю… А разве я виновата? Еще в детстве, когда я жила с родителями и двумя бабушками, ко мне все время приставали с расспросами: “А что ты ела? А где ты гуляла? А что тебе читали?” При этом я знала, чувствовала, что им неинтересно, что я действительно делала, а это такой странный способ начать ругаться друг с другом: “Ты ее не тем кормил!”, “Ей нельзя там было гулять!” и т.д. Конечно, я быстро выучила, кому и что отвечать, чтобы они не ругались и в доме на некоторое время стало тише…

Но потом я пошла в школу и опять началось: выучила ли я уроки, да что сказала учительница, да что я делала на перемене! Ну, какое им дело? Раз я так и ответила, но тут ТАКОЕ началось… Они принялись кричать все сразу, да еще и меня упрекать, что я у них единственная, что они все ради меня делают. Я просила, что ли? Пришлось и тут врать и выкручиваться как-то. Конечно, рано или поздно они все узнавали о моих школьных делах и ругались, но не так уж часто.

С друзьями я тоже боялась быть откровенной: распустят сплетни или так все вывернут, что сама же я виноватой и окажусь.

Теперь замуж вышла, так муж все время пристает: где была, что делала. Ревнует, что ли? И чего он каждый мой шаг контролирует? Ну, я ему назло и выдумываю: сама у подруги сидела, а говорю, что в кино пошла; продукты покупала (полдня по магазинам пробегала), а ему рассказываю, что с одноклассником в кафе сидела! Теперь помучается, будет знать, как приставать со своими подозрениями.

Да и сама уже так запуталась, что не всегда понимаю, что правда было, что я выдумала, а что ночью приснилось…



Страница сформирована за 0.56 сек
SQL запросов: 191